Selbstlernkurs Konflikte lösen

Menschen sind emotionale Wesen, und insbesondere in Konflikten kommen diese Emotionen manchmal heftig zur Geltung.

Es ist wichtig daran zu denken, dass Emotionen nicht das Gegenteil von Logik und Rationalität sind. Sie sind vielmehr ein wertvoller Ausdruck davon, was wir brauchen oder was uns stört.

Und ganz ehrlich: Irrational und unlogisch sind doch immer die anderen, oder? 😉

Emotionen sind wie Wegweiser, und es ist eine gute Idee sie ernstzunehmen. Hier ein paar Beispiele:

• Wut kann uns dabei helfen, Grenzen zu setzen oder Dinge einzufordern.
• Trauer ist ein sicheres Zeichen, dass etwas fehlt was für uns wichtig wäre.
• Angst hilft uns Gefahren zu erkennen und zu vermeiden;
• Und Freude zeigt uns, was uns gut tut.

Je nach Sozialisation haben viele Menschen allerdings gelernt, bestimmte Emotionen nicht zuzulassen – und können dann in Konflikten auch schlecht damit umgehen, wenn diese aufkommen. Sei dir dessen in Konfliktsituationen bewusst!

Viele von uns haben außerdem “Rote Knöpfe” – also Themen, Situationen und Verhaltensweisen, die sehr starke emotionale Reaktionen auslösen oder uns vielleicht sogar triggern. Manchmal sind diese Knöpfe sehr tief in uns verankert, wenn sie beispielsweise mit einschneidenden Kindheitserlebnissen oder Traumata verbunden sind.

Es ist hilfreich die eigenen Roten Knöpfe gut zu kennen, damit wir schneller merken wann sie gedrückt wurden.